Sono Valeria Antonelli, Life & Well-being Coach professionista. Lavoro con le mie passioni: il benessere a tutto tondo (corpo, mente, spirito ed emozioni) e la crescita personale. Ho aperto questo blog nel 2015. Mi occupo di Coaching, consulenza e formazione.
La mia missione è aiutarti a superare i momenti "no", crearti la vita che vuoi, vivere bene ed essere felice anche quando il futuro ti sembra un’incognita. Ti accompagno lungo il tuo percorso, il tuo viaggio personale alla ricerca della chiave per cambiare quello che nella tua vita non funziona, ricominciarti, ritrovare te stesso o, semplicemente, migliorare la tua vita.
Sono laureata in Scienze Biologiche, ho un passato da ricercatore scientifico e un master universitario in Brand Communication. Ho lavorato diversi anni per alcune importanti agenzie di comunicazione in ambito salute. Ho scritto un libro sul benessere intestinale.
Sono eclettica, ribelle, anticonformista e sognatrice. Seguo le mie inclinazioni e faccio ciò che amo. Ho imparato sulla mia pelle che felici si diventa. La mia attività preferita è essere me stessa, leggo e studio un sacco, i tacchi alti non mi spaventano, ho un figlio maggiorenne, un ex marito, un gatto di nome Elizabeth e sono fissata con la libertà.
Ikigai (生き甲斐) è un termine giapponese il cui significato nella nostra lingua è, a grandi linee, “una ragione per vivere” o “ciò per cui vale la pena vivere”. Può essere assimilato al termine “eudaimonia”, usato dagli antichi greci per definire la felicità. Ikigai è sostanzialmente ciò che ti rende felice di...
È inutile girarci intorno. Il vittimismo è diventata una prassi molto comune nella nostra società ed è incoraggiata attivamente. Chi soffre di vittimismo è convinto di essere “il prescelto”, colui che ci va sempre di mezzo, a cui capitano tutte le sfighe, che è osteggiato e perseguitato da persone...
Tutto è possibile quando hai la pace interiore. Lo sostiene il Maestro Shifu nel film animato Kung Fu Panda. Ma cosa vuol dire pace interiore? Come si fa a trovarla? Cos’è la pace interiore? È uno stato mentale ed emotivo di quiete, serenità e calma. È l’assenza di preoccupazioni e la capacità di prendere...
Delusioni d’amore. A chi non è mai capitato, almeno una volta nella vita, di vivere una cocente delusione d’amore? Io ne ho collezionate un bel po’ nel corso degli anni. Potrei scrivere un libro a riguardo e non è escluso che prima o poi lo farò. Se anche tu fai parte di quelli che sulla delusione d’amore ci...
“Sii impeccabile con la parola, Non prendere nulla in modo personale, Non supporre nulla. Fai sempre del tuo meglio.” Ecco i comportamenti che dovremmo sempre seguire se il nostro intento è quello di vivere una vita libera da tutte le false credenze e dai condizionamenti che negli anni si sono impadroniti...
Intelligenza emotiva, una competenza sempre più richiesta nel mondo del lavoro, spesso vitale per il successo e/o la carriera e certamente imprescindibile nella vita privata se l’obiettivo è costruire relazioni felici. Scopo principale dell’intelligenza emotiva è, infatti, aiutarci a prendere decisioni...
Mai come in questo momento storico vivere il presente, vivere qui e ora è diventato un aspetto fondamentale della nostra esistenza. Il qui e ora è l’unico momento di cui disponiamo per esistere, crescere, sentire, amare e gioire. Il fatto è che, spesso (per non dire sempre), ce ne dimentichiamo perché agiamo...
Vivere un amore non corrisposto è una circostanza che può capitare a chiunque ma spesso ci mette al tappeto. Per superarla è necessario accettare che quel sentimento è solo nostro, accettare il rifiuto, senza ostinarsi a rincorrere un amore impossibile. In caso contrario, il rischio che si corre è di...
L’autostima è la valutazione che l’individuo dà di se stesso, ovvero cosa pensa di sé. Una sorta di fiducia in sé stessi interiorizzata che per alcuni è una conquista da difendere giorno dopo giorno, per altri una meta ancora da raggiungere. Ora, che tu sia un campione di autostima o che tu non ne abbia...
Sei convinto che il tuo successo sia dovuto al caso, a una fortunata coincidenza o al fatto che gli vai a genio? Non sottovalutarti, potresti soffrire della sindrome dell’impostore, una condizione mentale molto comune che ti porta a dubitare cronicamente di te stesso e a crederti molto meno competente di...
Vi è mai capitato di sentirvi stranamente stanchi, depressi, di cattivo umore o con il morale sotto i piedi, dopo esservi imbattuti in alcune persone? O, ancora, di sentirvi più ansiosi, mortificati o scoraggiati? Insomma, di sentirvi peggio di prima? Se la risposta è sì, allora quasi sicuramente siete...
Alcuni tra voi, forse anche tu, hanno già compreso come gestire la rabbia, un’emozione universale utile per la sopravvivenza. A me ci sono voluti quasi cinquant’anni e un sacco di tentativi andati male per capirlo. Se sei tra coloro che continuano a navigare a vista, in questo articolo voglio condividere con...
