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Conoscete già le magiche proprietà delle erbe officinali? Vi è mai capitato di sentirvi mentalmente stanchi e stressati o, al contrario, così attivi e carichi da non riuscire a staccare la testa neanche durante le ore di sonno? A me è successo e in verità succede ancora spesso, soprattutto quando il lavoro e i numerosi impegni quotidiani incalzano e mi obbligano a fare tutte le cose di corsa.
In questi casi, oltre a ricordarmi di fermarmi un attimo e respirare (tanto il mondo non crolla), mi aiuto proprio con delle erbe officinali, dei piccoli grandi tesori che è sempre bene avere a portata di mano e di mente. Io le considero magiche e, a loro modo, lo sono.
Magica-mente con le erbe officinali
Vediamoci chiaro!
Calamo (erba cannella o erba di Venere), tulsi (basilico santo), pippali (pepe lungo), pimento, efedra ed enula sono nostre alleate se abbiamo bisogno di stimolare la mente e i sensi e migliorare la nostra comprensione e percezione delle cose. Queste erbe officinali agiscono aumentando la circolazione cerebrale, rimuovono il muco dalla testa e favoriscono il discernimento e la meditazione. Perfette da assumere con acqua calda e miele, per riportarci con dolcezza verso la giusta prospettiva. Vedo, prevedo, stravedo!
Che la forza della mente sia con noi!
Shankapushpi (convolvolo), brahmi (bacopa monnieri), gotu kola (centella asiatica), ashwagandha (ginseng indiano), haritaki (terminalia kebula), shatavari (asparagus racemosus), bala (sida cordifolia), kapikacchu (macuna), arjuna, semi di loto e shilajit, invece, sono una manna se quello che ci serve è una sferzata di energia.
Queste erbe officinali, infatti, sono ottimi tonici per il corpo, ci aiutano ad aumentare la consapevolezza e l’intelligenza. In più, rinforzano la nostra mente, favoriscono la concentrazione, la soddisfazione personale e la gioia e ci aiutano a superare il dolore. Ideali da assumere con latte caldo, miele grezzo, ghee (burro chiarificato) e altre sostanze nutritive che ne aumentano l’effetto energizzante. Forza, attenzione e pensiero positivo saranno così le nuove parole d’ordine. Ça va sans dire!
Sto una favola!
Se, invece, siamo alla ricerca di qualcosa per calmare la nostra mente inarrestabile (e qui mi mi sento proprio chiamata in causa), jatamansi (nardo indiano), valeriana, noce moscata, passiflora, kava kava (pepe inebriante), scutellaria, scarpetta della Madonna (o scarpetta di Venere) e semi di giuggiolo sono quello che ci vuole.
Queste erbe officinali, oltre a calmare la nostra mente e favorire la meditazione, sono blandi sedativi e analgesici. Se le abbiniamo ad altre sostanze calmanti come il ghee o il gel di aloe vera (utile anche per chi soffre di colon irritabile), ne miglioriamo le proprietà tranquillizzanti. Il nostro cervello è davvero meraviglioso ma ogni tanto bisogna pur spegnerlo!
Quindi, dove trovarle? Nelle erboristerie, nei negozi di prodotti ayurvedici e, naturalmente, online in alcuni negozi bio.
Potente-mente con erbe aromatiche e spezie
Lo avreste mai detto che anche le erbe aromatiche (particolarmente quelle piccanti) hanno effetti potenti sulla mente? Zenzero, menta piperita, salvia, basilico, tea tree e timo, ad esempio, stimolano la nostra mente. Inoltre, ci aiutano a liberare la testa e le cavità nasali dal muco, donandoci comprensione e chiarezza mentale. Wintergreen, invece, ci calma e ci rilassa; l’eucalipto e la cannella poi ci schiariscono le idee e ci aiutano ad allontanare i pensieri ricorrenti e la canfora, infine, ci aiuta a concentrarci e rafforza la nostra coscienza.
Il loro vantaggio? Sono più facili da trovare rispetto alle erbe officinali. In più, possono essere usate in vari modi: in infusione, come oli essenziali (per uso topico o inalazioni ad esempio) o come incensi.
Se, invece, siamo semplicemente alla ricerca di un’erba per stimolare la memoria, Ginkgo Biloba è il nostro magico elisir.
E allora? A ciascuno la sua!
Riferimenti e approfondimenti
- Frawley D. Yoga e Ayurveda. Ed. Il Punto d’Incontro
12 minuti per te
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Un esercizio di pochi minuti che ti aiuterà a sentirti più radicata, leggera e sicura di te, per espanderti e ritrovare dentro di te quel sostegno che ti cambierà la vita.
