L’acqua e limone al tarassaco, è un utile rimedio naturale per eliminare le tossine e dare nuovo slancio al nostro fegato. Il vantaggio? Accenderà la nostra energia e, naturalmente, il buonumore. Da assumere al mattino al risveglio (poi altre due volte nell’arco della giornata ma in dose dimezzata), questo...
Cosa significa meditazione camminata? È un camminare in piena consapevolezza, un camminare essendo pienamente coscienti dei movimenti del nostro corpo nel momento stesso in cui camminiamo, è un camminare concentrati sulle sensazioni e sulle percezioni che il corpo ci trasmette, è un camminare rimanendo...
Imparare a liberarsi dagli obblighi indesiderati, imparare a sbattersene senza risultare degli “stronzi”, smettere di preoccuparsi per quello che pensano gli altri, decidere di sbattersene delle cose che non possiamo controllare, smettere di sbattersi per le cose per le quali gli altri pensano che noi...
Ricchissima di fibre solubili, la crusca di avena riduce gli attacchi di fame improvvisa tra i pasti (quindi meno spuntini qua e là), regala una sensazione duratura di sazietà, un intestino che funziona bene e qualche kg di meno. Non male vero? Certo bisogna comunque seguire un’alimentazione varia ed...
Vi è mai capitato di sentirvi mentalmente stanchi e stressati o, al contrario, così attivi e carichi da non riuscire a staccare la testa neanche durante le ore di sonno? A me è successo e in verità succede ancora spesso, soprattutto quando il lavoro e i numerosi impegni quotidiani incalzano e mi obbligano a...
Che cosa si fa con la canapa? Si cambia il mondo! Così dichiara Chiara Spadaro nel suo libro Il filo di canapa, un vademecum ricco di preziose informazioni e di chicche inedite sull’uso di questa incredibile eco-pianta con foglie a sette punte e benefici a sette stelle!
Bevi acqua e limone ogni mattina e ti sentirai come una regina! Così diceva mia nonna e quanto aveva ragione! Ho riscoperto questo semplicissimo ed economico rimedio della nonna solo un anno fa, ma vi posso garantire che non c’è nulla di più salutare, detox ed efficace che bere, ogni mattina prima di...
Vata, pitta, kapha, i tre dosha, le tre energie dinamiche presenti in ciascuno di noi che influenzano e definiscono la nostra costituzione psicofisica (prakriti) e sono responsabili di tutte le attività che avvengono fuori e dentro di noi e da cui dipende il nostro equilibrio. Ecco, quando pensiamo...
Smartfood. Venti alimenti che favoriscono la longevità e dieci con funzione protettiva che, non solo ci difendono dai malanni, ma ci salvano anche la linea. Come gli spinaci, ad esempio, che ci saziano e al contempo ci proteggono dal tumore al seno o i cereali integrali che tagliano la fame, riducono...
Camminare fa bene alla salute. Migliora il tono muscolare, mantiene elastiche le articolazioni e aiuta a rinforzare le ossa (poiché favorisce il deposito dei sali di calcio responsabili della loro densità), riducendo così la probabilità di soffrire di osteoporosi. Particolarmente importante quindi per noi...
Mangiare troppo e troppo spesso è la principale causa delle malattie del progresso. Ne è convinto Fabio Piccini, classe 1959, medico, psicoanalista, specialista in disturbi del comportamento alimentare e autore del libro La dieta più antica del mondo dove, tra consigli pratici e iper-link di approfondimento...
Arte. Potremmo vivere senza? Vi siete mai chiesti quanto benessere può derivare dall’osservare un quadro o addirittura dal dipingerlo? Personalmente, ho sempre amato l’arte, in tutte le sue forme e non solo quelle più tradizionali come pittura, scultura, musica, poesia, danza e fotografia. Ci può essere arte...
