Sindrome dell’intestino irritabile (IBS, Irritable Bowel Syndrome), se la conosci la eviti. È un disturbo ahimè molto comune, particolarmente tra noi donne, che può rendere la gestione della quotidianità di chi ne soffre un vero e proprio inferno. Per chi non lo sapesse, questo disturbo è noto anche come...
“Ciò che pensi e senti è direttamente influenzato da ciò che mangi. Questa idea può sembrare strana ma mangiare il giusto cibo aumenta il tuo quoziente intellettivo, potenzia la tua memoria e mantiene giovane la tua mente” (Patrick Holford).
Parlare di intestino non è facile. Cresciamo con l’idea che la cacca, e l’organo deputato alla sua produzione (l’intestino appunto), siano qualcosa di orribile da cui stare lontani. Eppure ha un’importanza fondamentale per la nostra salute. Tutto si compie nella nostra pancia. Troppo spesso, però, la nostra...
La necessità di dormire è comune a tutti gli animali. Il sonno è un regolatore fisiologico essenziale e numerosi recenti studi ne dimostrano la correlazione con il peso e il metabolismo. La mancanza di sonno altera il metabolismo di zuccheri, grassi e proteine e, di conseguenza, anche il peso. Ben...
Vogliamo essere sani e alimentarci in modo sano? Allora dobbiamo mangiare solo alimenti naturali! Ma cosa significa mangiare solo alimenti naturali? Evitare i cibi manipolati chimicamente! Oggi nessuno vuole più rinunciare a mangiare qualunque tipo di alimento ritenuto benefico, che soddisfi il palato o che...
A differenza di ciò che spesso si crede, allergie e intolleranze alimentari non sono la stessa cosa. L'intolleranza è quella tendenza a sviluppare una reazione né violenta, né immediata, all’introduzione di una sostanza o di un alimento che, grazie a un fenomeno di accumulo, e quindi nel tempo di tossicità...
Quando si parla di energia si intende, in genere, l'apporto energetico dato al nostro corpo dall'alimentazione. Seguire un’alimentazione sana e corretta è dunque fondamentale per la nostra energia fisica, ma lo è altrettanto per la nostra energia sottile e per la nostra psiche. Quindi, attenzione a cosa...
L’acqua e limone al tarassaco, è un utile rimedio naturale per eliminare le tossine e dare nuovo slancio al nostro fegato. Il vantaggio? Accenderà la nostra energia e, naturalmente, il buonumore. Da assumere al mattino al risveglio (poi altre due volte nell’arco della giornata ma in dose dimezzata), questo...
Il moderno stile alimentare caratterizzato dall’abitudine di saltare la colazione, dall’elevato consumo di cibo tra un pasto e l’altro, con pasti principali poveri e spesso poco completi, il consumo di più abbondanti quantitativi di cibo nelle ore pomeridiane e notturne, sono tutti comportamenti che...
Ricchissima di fibre solubili, la crusca di avena riduce gli attacchi di fame improvvisa tra i pasti (quindi meno spuntini qua e là), regala una sensazione duratura di sazietà, un intestino che funziona bene e qualche kg di meno. Non male vero? Certo bisogna comunque seguire un’alimentazione varia ed...
Che cosa si fa con la canapa? Si cambia il mondo! Così dichiara Chiara Spadaro nel suo libro Il filo di canapa, un vademecum ricco di preziose informazioni e di chicche inedite sull’uso di questa incredibile eco-pianta con foglie a sette punte e benefici a sette stelle!
Bevi acqua e limone ogni mattina e ti sentirai come una regina! Così diceva mia nonna e quanto aveva ragione! Ho riscoperto questo semplicissimo ed economico rimedio della nonna solo un anno fa, ma vi posso garantire che non c’è nulla di più salutare, detox ed efficace che bere, ogni mattina prima di...
