Il respiro profondo è una sorta di massaggio interno, tonifica i muscoli addominali, scioglie le tensioni, elimina le tossine, aiuta a gestire l’ansia e lo stress e dà pure una sveglia all’intestino. In più, aiuta a ricaricare il corpo di energie positive, libera le emozioni e scioglie i traumi.
Cosa significa infiammazione cronica? Perché influenza l’invecchiamento cutaneo? L’infiammazione ha una funzione rilevante per il nostro corpo. È la naturale, fisiologica risposta a un danno tissutale. Senza il suo intervento il nostro organismo non potrebbe sopravvivere. Il suo compito è quello di riparare...
Per programming fetale si intende l’effetto che fattori esterni o interni al corpo della mamma possano avere, durante i nove mesi in grembo, sulla vita e la salute futura del piccolo. La scelta dell’alimentazione in gravidanza nonché lo stile di vita adottato dalla mamma sono i più importanti fattori...
In questa terza e ultima parte del percorso sull'alimentazione sostenibile ci occupiamo di sprechi di cibo. Il consumo eccessivo di risorse per la produzione di cibo, infatti, non è l'unico problema. L’aggravante? Molto del cibo prodotto si perde “lungo il percorso” e non raggiunge mai il consumatore finale...
I consumi alimentari attuali sono impossibili da sostenere. La produzione di determinati cibi, quali quelli frutto di allevamenti intensivi, può diventare una vera e propria minaccia per l'ambiente in cui viviamo. Appare, dunque, sempre più chiaro come un cambio di alimentazione sia di vitale importanza per...
Un tempo, l'uomo mangiava carne una volta alla settimana. Oggi la mangia anche due volte al giorno. Questo appare normale, ma non lo è. L'impatto dei nostri consumi alimentari sull’ambiente è davvero terribile e prima di quello che pensiamo, li renderà impossibili da sostenere. Appare, dunque, chiara la...
Il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è una condizione clinicamente invalidante più diffusa di quanto possa apparire. Questo disturbo si può manifestare dopo che la persona si è trovata coinvolta in una situazione traumatica di estremo pericolo reale o di elevato impatto emotivo, in situazioni...
Il Calisthenics è una disciplina i cui esercizi (dinamici, isometrici e di mobilità), inizialmente abbastanza semplici, sono comunemente usati nella preparazione fisica di qualsiasi altro sport. La cosa interessante è che questi esercizi coinvolgono tutte le grandi masse muscolari del corpo. Ecco perché il...
“Devi andare il più possibile in profondità nella consapevolezza allora nessuno potrà illuderti poiché allora non vedrai l’apparenza, ma la realtà." (Buddha) - Il Buddha insegnò che è possibile giungere alla verità attraverso la consapevolezza e indicò vari metodi, fra i quali la meditazione. Esistono...
“Ciò che pensi e senti è direttamente influenzato da ciò che mangi. Questa idea può sembrare strana ma mangiare il giusto cibo aumenta il tuo quoziente intellettivo, potenzia la tua memoria e mantiene giovane la tua mente” (Patrick Holford).
Il Calisthenics è una disciplina i cui esercizi (dinamici, isometrici e di mobilità), inizialmente abbastanza semplici, sono comunemente usati nella preparazione fisica di qualsiasi altro sport. La cosa interessante è che questi esercizi coinvolgono tutte le grandi masse muscolari del corpo. Ecco perché il...
Fermare l’invecchiamento cutaneo è impossibile. È un processo inarrestabile. La bella notizia è che abbiamo a disposizione diverse armi per rallentarlo. Una fra tutte, la nutrizione anti-AGE. Ma, chi sono i veri nemici della nostra bellezza e giovinezza? Uno di questi è la glicazione che porta alla...
