L’autostima è la valutazione che l’individuo dà di se stesso, ovvero cosa pensa di sé. Una sorta di fiducia in sé stessi interiorizzata che per alcuni è una conquista da difendere giorno dopo giorno, per altri una meta ancora da raggiungere. Ora, che tu sia un campione di autostima o che tu non ne abbia...
Sei convinto che il tuo successo sia dovuto al caso, a una fortunata coincidenza o al fatto che gli vai a genio? Non sottovalutarti, potresti soffrire della sindrome dell’impostore, una condizione mentale molto comune che ti porta a dubitare cronicamente di te stesso e a crederti molto meno competente di...
Vi è mai capitato di sentirvi stranamente stanchi, depressi, di cattivo umore o con il morale sotto i piedi, dopo esservi imbattuti in alcune persone? O, ancora, di sentirvi più ansiosi, mortificati o scoraggiati? Insomma, di sentirvi peggio di prima? Se la risposta è sì, allora quasi sicuramente siete...
Alcuni tra voi, forse anche tu, hanno già compreso come gestire la rabbia, un’emozione universale utile per la sopravvivenza. A me ci sono voluti quasi cinquant’anni e un sacco di tentativi andati male per capirlo. Se sei tra coloro che continuano a navigare a vista, in questo articolo voglio condividere con...
Quando ho iniziato a sperimentare ricette che fossero buone, sane e pure a misura del mio intestino, mai avrei pensato di potermi imbattere in questa bomba di bontà: quadrotti ai datteri, mandorle e cardamomo, con cioccolato fondente e sale di Maldon (fiocchi di sale marino). Una vera coccola per il palato e...
Troppo spesso non ci si sofferma abbastanza (in alcuni casi per nulla) ad ascoltare il proprio corpo e i molti segnali che questo ci invia, inclusi quelli che passano dalla nostra pancia. Eppure lui ci parla continuamente. Ci mette in guardia su ciò che stiamo facendo che proprio non gli va a genio.
Gli uomini sbagliati non capitano nella nostra vita per caso. Siamo noi ad attrarli, perché sono utili al nostro percorso di crescita e rimangono nella nostra vita finché non hanno esaurito il loro compito. Di fatto, anche se sembra impossibile, questi uomini sbagliati sono perfetti per noi in quel momento...
Il limone, se non ci fosse bisognerebbe inventarlo! Colore giallo smagliante, forma ovale o tonda, scorza papillata ricca di oli essenziali, polpa succosa, profumo intenso, sapore acidulo. Non manca mai nelle nostre cucine, ci accompagna 365 giorni all’anno e lo si usa tutto, buccia inclusa! Segni...
Sindrome dell’intestino irritabile (IBS, Irritable Bowel Syndrome), se la conosci la eviti. È un disturbo ahimè molto comune, particolarmente tra noi donne, che può rendere la gestione della quotidianità di chi ne soffre un vero e proprio inferno. Per chi non lo sapesse, questo disturbo è noto anche come...
Il respiro profondo è una sorta di massaggio interno, tonifica i muscoli addominali, scioglie le tensioni, elimina le tossine, aiuta a gestire l’ansia e lo stress e dà pure una sveglia all’intestino. In più, aiuta a ricaricare il corpo di energie positive, libera le emozioni e scioglie i traumi.
Cosa significa infiammazione cronica? Perché influenza l’invecchiamento cutaneo? L’infiammazione ha una funzione rilevante per il nostro corpo. È la naturale, fisiologica risposta a un danno tissutale. Senza il suo intervento il nostro organismo non potrebbe sopravvivere. Il suo compito è quello di riparare...
Per programming fetale si intende l’effetto che fattori esterni o interni al corpo della mamma possano avere, durante i nove mesi in grembo, sulla vita e la salute futura del piccolo. La scelta dell’alimentazione in gravidanza nonché lo stile di vita adottato dalla mamma sono i più importanti fattori...
