Vivere un amore non corrisposto è una circostanza che può capitare a chiunque ma spesso ci mette al tappeto. Per superarla è necessario accettare che quel sentimento è solo nostro, accettare il rifiuto, senza ostinarsi a rincorrere un amore impossibile. In caso contrario, il rischio che si corre è di...
L’autostima è la valutazione che l’individuo dà di se stesso, ovvero cosa pensa di sé. Una sorta di fiducia in sé stessi interiorizzata che per alcuni è una conquista da difendere giorno dopo giorno, per altri una meta ancora da raggiungere. Ora, che tu sia un campione di autostima o che tu non ne abbia...
La sindrome dell’impostore è la convinzione di non essere all’altezza di ciò che hai ottenuto: attribuisci i tuoi risultati alla fortuna, al caso o alla benevolenza di altri e temi che prima o poi qualcuno scopra che non sei brava come pensa.
Vi è mai capitato di sentirvi stranamente stanchi, depressi, di cattivo umore o con il morale sotto i piedi, dopo esservi imbattuti in alcune persone? O, ancora, di sentirvi più ansiosi, mortificati o scoraggiati? Insomma, di sentirvi peggio di prima? Se la risposta è sì, allora quasi sicuramente siete...
Alcuni tra voi, forse anche tu, hanno già compreso come gestire la rabbia, un’emozione universale utile per la sopravvivenza. A me ci sono voluti quasi cinquant’anni e un sacco di tentativi andati male per capirlo. Se sei tra coloro che continuano a navigare a vista, in questo articolo voglio condividere con...
Troppo spesso non ci si sofferma abbastanza (in alcuni casi per nulla) ad ascoltare il proprio corpo e i molti segnali che questo ci invia, inclusi quelli che passano dalla nostra pancia. Eppure lui ci parla continuamente. Ci mette in guardia su ciò che stiamo facendo che proprio non gli va a genio.
Gli uomini sbagliati non capitano nella nostra vita per caso. Siamo noi ad attrarli, perché sono utili al nostro percorso di crescita e rimangono nella nostra vita finché non hanno esaurito il loro compito. Di fatto, anche se sembra impossibile, questi uomini sbagliati sono perfetti per noi in quel momento...
Sindrome dell’intestino irritabile (IBS, Irritable Bowel Syndrome), se la conosci la eviti. È un disturbo ahimè molto comune, particolarmente tra noi donne, che può rendere la gestione della quotidianità di chi ne soffre un vero e proprio inferno. Per chi non lo sapesse, questo disturbo è noto anche come...
Il respiro profondo è una sorta di massaggio interno, tonifica i muscoli addominali, scioglie le tensioni, elimina le tossine, aiuta a gestire l’ansia e lo stress e dà pure una sveglia all’intestino. In più, aiuta a ricaricare il corpo di energie positive, libera le emozioni e scioglie i traumi.
“Devi andare il più possibile in profondità nella consapevolezza allora nessuno potrà illuderti poiché allora non vedrai l’apparenza, ma la realtà." (Buddha) - Il Buddha insegnò che è possibile giungere alla verità attraverso la consapevolezza e indicò vari metodi, fra i quali la meditazione. Esistono...
“Ciò che pensi e senti è direttamente influenzato da ciò che mangi. Questa idea può sembrare strana ma mangiare il giusto cibo aumenta il tuo quoziente intellettivo, potenzia la tua memoria e mantiene giovane la tua mente” (Patrick Holford).
Parlare di intestino non è facile. Cresciamo con l’idea che la cacca, e l’organo deputato alla sua produzione (l’intestino appunto), siano qualcosa di orribile da cui stare lontani. Eppure ha un’importanza fondamentale per la nostra salute. Tutto si compie nella nostra pancia. Troppo spesso, però, la nostra...
